기록

기록 분야의 글 3편

• 2026.10.07기록 운동 컨디션 점수, 1~5점으로 간단히 매기는 법복잡한 기준 없이 컨디션을 숫자로 남기고 운동 강도를 조절하는 방법을 정리했어요.
• 2026.10.05기록 체중과 체지방 기록할 때 주의할 점과 기록 요령체중 변화를 기록할 때 측정 시간과 조건을 맞추는 방법과 숫자에 휘둘리지 않는 요령을 정리했어요.
• 2026.10.03기록 수면 시간 기록으로 알 수 있는 것과 활용법잠드는 시간과 깨는 시간, 중간에 깬 횟수를 기록해 운동과 컨디션을 함께 살피는 방법을 정리했어요.